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資格スケジュール

メンタル・タフネス実践

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コースコードCourse Code ACK012341106 価格Fee Including Tax 36,300 円
学習形態 公開セミナー 講座区分
Course Category
-
受講期間
Course Period
1日間 PDU数
テクニカル
リーダーシップ
戦略/ビジネス
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 -
 -
会場/日程
place/schedule
産能セミナールーム代官山教室/東京都
09月講座 2020/09/04(金)09:30-17:00 空席あり
11月講座 2020/11/13(金)09:30-17:00 空席あり
産能セミナールーム名古屋教室/愛知県
産能セミナールーム大阪教室(梅田)/大阪府
09月講座 2020/09/11(金)09:30-17:00 空席あり
オンラインクラス
※上記の空席状況は研修会社のリアルタイムの状況とタイムラグございます。
   お申込み時の各クラスの状況により、受付をお断りすることがございますので予めご了承下さい。
対象者
Person
ストレスへの自分なりの対処法を身につけたい、すべてのビジネスパーソン
【特におすすめ】
・日々のストレスが蓄積されている方 
・もっと前向きになりたい方 
・ストレスに強くなりたい方

講座概要

<オンラインクラス有>
【ねらい】
1.自分自身の「ストレス」「元気」のカタチに気づくとともに、自己観察・自己チェックのポイントを理解する
2.「自律的、創造的なセルフマネジメント」のための思考法、行動パターンを習得する
3.「労働Enjoy能力開発」のヒントを探る
【概要】
「どうにかしたいという気持ちは強いが、気持ちが堂々巡りをする」こんなとき、気持ちの中にストレスがあり、自分の心と身体が密接につながっています。
このセミナーでは、ストレスへの対処法の1つとして「否定的な感情からの解放」の仕方を具体的に見ていきます。無意識に持っている自分の認知の枠組みを修正し、非合理的な縛りから解放されることで、リラックスした状態をつくり出すことができます。
また、ポジティブな自分を追究し、他人の感情のサインに気づくための自分のあり方や、より良い人間関係を築くためのポイントについても触れていきます。
【特徴】
普段は気づけない心身の相関アンバランスに気づくための演習や、自身のタフネス・チェックを通してネガティブな考え方の癖をポジティブに変換するトレーニングを実践します。

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申し訳ございません。この講座の申し込み受付期間外です。

カリキュラム

【1日目】9:30−17:00
1 現代ストレス事情
○今のあなたはどれ? ○グループ内自己紹介
○メンタルヘルス ○ストレス・マネジメント
○現代ストレス事情−数字にみる現状
2 ストレスの源を知る
○ストレスとは?−本当の意味 ○ストレッサー−原因と分析
○ストレスの分類 ○現状認知と症状把握
3 タフネスへの道
○タフネスチェック−自己のタフネス度を知る
○シェアリング−自己開示とフィードバックの重要性
4 認知行動療法
○感じ方のクセ−自分の感情・気持ち・気分
○考え方のクセ−認知行動療法の原理
○認知の歪みと修正
5 ストレス対処行動
○自己観察法 ○他者援助法
6 労働Enjoy能力開発を目指して
○望み分析 ○ストレス緩和要因の充実
○メンタル・タフネスのすすめ

受講条件

教育団体や経営コンサルタントの方のお申し込みはご遠慮願います。

<オンラインクラスにご参加の方へ>
●PC環境
・PCを1人1台ご用意いただきます。
・PCは、内蔵Webカメラと内蔵マイク付き、または、内蔵Webカメラとヘッドセットマイクが必要です。
・スマホ、タブレットでの参加は不可です。
※MAC系PCをご利用の際には、事前にお問い合わせください
・Zoomを使用いたします。
・当日までにZoomアプリをインストールの上、セミナー受講と同じ環境で事前に接続確認をお願いいたします。
※アプリをダウロードせずWEBから参加される場合、不具合が発生する可能性があります

▽インストール
https://zoom.us/download#client_4meeting
▽接続テスト
http://zoom.us/test

実施団体名
Implemented by
学校法人産業能率大学
備考
Note

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