カラダの中からキレイを磨く健康ライフ　～『日経ヘルス』特別編集版で学ぶ

コースコードCourse Code	ACT017051901	価格Fee Including Tax	15,400 円
学習形態		講座区分 Course Category	-
学習期間 Learning Period	2ヶ月	在籍期間 Enrollment Period	4ヶ月
開講月 Starting Month	月	PDU数テクニカルリーダーシップ戦略／ビジネス	- - - -
開講日 Starting Date	1日
対象者 Person	自分らしい健康法でヘルシーになりたい方カラダをリセットして、すっきり軽くなりたい方

女性の職種や時間帯が多様化する中、忙しい時間でも効率よく体調を整え、ヘルシーな生活を送りながら、仕事を長く続けたい人が増えています。このコースは医学的な解説を交えながら、女性の悩みにフィットした体調管理や健康増進のノウハウを効果的に学びます。さまざまな業界で働くすべての女性におすすめしたいコースです。
●女性向け健康情報誌の人気特集をまとめたテキストで実用的なメソッドが効率よく学べます。
●ヨガ＆ストレッチ、「食べる順番・糖質オフ・塩分オフ」ダイエット、お腹すっきりレシピ、冷え解消スープ、ゆがみ・むくみ対策、歩き癖のリセット、体内時計で快眠など、簡単で効果的なメソッドを手軽に試せます。

価格　 15,400 円（税込）

ACT017051901

1『日経ヘルス』特別編集版① 働くカラダをリラックス
～ヘルシー美人の体調管理術
① ストレッチ＆ヨガで疲れ知らず
ストレスを消し若さを取り戻すヨガ／シーン別凝りとりストレッチ／白湯飲みデトックス／不調改善！かんたん1ポーズヨガ／タオル1本で骨盤ゆがみとりヨガ　ほか
② 食べてカラダを軽くする
太らない人の賢い食べ方とは？／太らない人の賢い生活とは？／新・食べる順番ダイエット／週末からの糖質オフ／ミネラルご飯ダイエット／塩分offでお腹やせ　ほか
③ ぐっすり眠り、すっきり目覚める
深い眠りをラクに実現！「光」「食事」「体温」の3つのルール／夜3分！くるくる＆トントン／夜9時からの快眠スープ／眠りリズムを知って悩みを解消　ほか

2
『日経ヘルス』特別編集版② 働く女性のお悩み解決～不調を減らしてストレスゼロへ
① カラダの中から不調を直す
2大タイプ別むくみ太り対策ドリンク／タイプ別冷え解消スープ／お腹すっきりレシピ8／太らなくなる水切り豆腐レシピ／目覚めすっきりHOTドリンク　ほか
② 呼吸で代謝をアップする
5秒！ダイエット呼吸／あいうべ体操／呼吸筋ストレッチ／ろっ骨エクササイズでゆがみとり／お通じでるでる呼吸／座ってピラティス／シーン別「ヨガ呼吸」　ほか
③ 働く足の悩みを解決する
5つの美足＆美脚習慣／美脚になる「腰おとし」／むくみリセット！お風呂マッサージ／肋骨と骨盤のゆがみとりストレッチ／ミス・ユニバース式！足裏エクササイズ　ほか

なし

修了基準 Passing Grade	全課題が60点以上
課題数 Number of Assignment	2回
教材 Learning Materials	・テキスト2冊・学習の進め方・添削2回（コンピュータ採点型　Web提出可）
実施団体名 Implemented by	学校法人産業能率大学
備考 Note	※テキストは、旧「『日経ヘルス』でもっと輝く健康ライフコース」のものを使用しています。 ※このコースには『日経ヘルス」本誌は付きません。 ※このコースの受講による運動・飲食に伴うけがや病気等につきまして、本学は一切の責任を負いません。病気加療中、通院治療中および運動・飲食を制限されている方は、かかりつけの医師等にご相談をお願いいたします。