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頭も心も体もスッキリ! 睡眠力を高める(音光香りで導く快眠サポートツールつき)

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コースコードCourse Code ACT018051912 価格Fee Including Tax 24,200 円
学習形態 通信教育 講座区分
Course Category
-
学習期間
Learning Period
2ヶ月 在籍期間
Enrollment Period
4ヶ月
開講月
Starting Month
 月 PDU数
テクニカル
リーダーシップ
戦略/ビジネス
-
 -
 -
 -
開講日
Starting Date
1日
対象者
Person
ご自分の睡眠に満足できない方、不眠でお悩みの方
効果的かつ効率的な睡眠をとって、仕事のパフォーマンスのさらなる向上を図りたい方

講座概要

「睡眠力」という最強のビジネススキルを高めて、仕事のパフォーマンス向上を目指す
ビジネスパーソンの5人に1人が、睡眠に関する悩みを抱えていると言われています。睡眠が変わったことで、決断力や集中力の向上、日中の眠気の減少、会議時間の短縮などが実現されたという声もあり、睡眠が直接的・間接的にパフォーマンスに影響すると考えられています。
●医師であり、医療機関再生コンサルティング会社ハイズ株式会社CEOでもある「英洙氏の『一流の睡眠』(ダイヤモンド社刊)をテキストとして利用し、睡眠に関わる正しい知識を習得するとともに、生活習慣の改善のヒントをつかみます。
●別冊「快眠ガイドブック」は、『週刊ダイヤモンド』の記事を特別編集したオリジナル教材で、快眠に関する知識や情報をビジュアルに分かりやすくご提供します。
●補助教材は、「睡眠負債」の改善を環境面から強力にサポートし、良質
の睡眠に誘います。

頭も心も体もスッキリ! 睡眠力を高める(音光香りで導く快眠サポートツールつき)

価格  24,200  円(税込)

ACT018051912

カリキュラム

テキスト 
一流の睡眠(ダイヤモンド社刊)
序章 一流のハードワーカーはどう眠っているのか?
@ビジネスパーソンのための睡眠の新常識
A目覚めた瞬間に快眠戦略は始まっている
B午後2時〜4時の「魔の時間帯」を制する
C翌日のパフォーマンスを最大化する夜の習慣
D世界一の快眠を手に入れる睡眠自己分析
E眠りの質をさらに上げる最新ナレッジ
別冊
快眠ガイドブック(『週刊ダイヤモンド』特別編集版)
・不眠大国・日本の惨状
・睡眠のメカニズム
・「睡眠負債」の重大リスク
・「攻める」睡眠でパフォーマンスアップ
・知っておきたい「睡眠」術
補助教材
「Sleepion3」
人間の持つ5感のうち、視覚・聴覚・嗅覚の3感を、それぞれ光(ライト)・音(サウンド)・香(アロマ)で刺激することで、副交感神経優位に導き、スムーズな入眠、質の高い睡眠を促す多機能スピーカーです。自然な音、天然の香り、安らげる光の3つの効果で、眠りに入りやすい環境を整えます。操作はシンプルで、スイッチを回すだけで使用可能、45分で自動停止します。AC電源のほか、専用のモバイルバッテリーでも駆動。ホテルなどに持ち込んで使うこともできます。
・ 本体:50×85×16mm、約275g(専用バッテリー装着時)。
・「 音」は、入眠に最適な音源としてオリジナル曲に加え、一度は聴いたことのあるクラシック曲や自然音など、全15種類を搭載。
・「 香り」は、エッセンシャルオイルを閉じ込めたパルプ製のアロマシート3種類計10枚(ラベンダー・ゼラニウム・ベンゾイン)を個別にパッケージ。未開封で3年程度の保存が可能。
・機器制作・提供:ティ・アール・エイ株式会社

受講条件

※快眠サポートツールの利用時において、その睡眠改善効果は個人差がございます。
※テキスト、別冊の記述内容を超えるご質問の対応はできかねます。不眠に関わるご相談で医療判断が必要とされる場合はお近くの専門医にご相談ください。

修了基準
Passing Grade
全課題が60点以上
課題数
Number of Assignment
2回
教材
Learning Materials
●テキスト1冊
●別冊1冊
●学習の進め方
●添削2回(コンピュータ採点型Web提出可)
●快眠サポートツール「Sleepion3」
実施団体名
Implemented by
学校法人産業能率大学
備考
Note

※教材構成・カリキュラムなどは変更になる場合があります。

頭も心も体もスッキリ! 睡眠力を高める(音光香りで導く快眠サポートツールつき)

価格  24,200  円(税込)

ACT018051912