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心とカラダを整える! はじめてのマインドフルネス 〜リラクゼーションCDつき 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 15,400円JPY 初級 2ヶ月 -

緊張してストレスフルな状態、不安を感じている状態の中にあるからこそ、リラックスして穏やかな状態、ポジティブで喜びに満たされた状態になることが強く求められています。マインドフルネスでは、過去の嫌なことや未来への不安などのしがらみから離れ、今この瞬間に心を向けることで、心の安定を図ります。

■マインドフルネスとその周辺領域の第一人者たちがそれぞれのシチュエーションごとにわかりやすく解説していますので、さまざまな角度からマインドフルネスを学習できます。
■オリエンテーションブックにより、自分の心の状態を知ることからスタートし、初めての方でもマインドフルネスの世界の扉をスムーズに開くことができます。
■自律神経を整えパフォーマンスを最大化する528Hzオリジナル曲(4曲・40分)を収録したリラクゼーションCDが付いています。
・CDの音声は、Web上の音声/動画視聴サイト《SANNO NET Media》からダウンロードできます。

ACT017041901 お気に入りに追加
カラダの中からキレイを磨く健康ライフ 〜『日経ヘルス』特別編集版で学ぶ 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 15,400円JPY 初級 2ヶ月 -

女性の職種や時間帯が多様化する中、忙しい時間でも効率よく体調を整え、ヘルシーな生活を送りながら、仕事を長く続けたい人が増えています。このコースは医学的な解説を交えながら、女性の悩みにフィットした体調管理や健康増進のノウハウを効果的に学びます。さまざまな業界で働くすべての女性におすすめしたいコースです。
●女性向け健康情報誌の人気特集をまとめたテキストで実用的なメソッドが効率よく学べます。
●ヨガ&ストレッチ、「食べる順番・糖質オフ・塩分オフ」ダイエット、お腹すっきりレシピ、冷え解消スープ、ゆがみ・むくみ対策、歩き癖のリセット、体内時計で快眠など、簡単で効果的なメソッドを手軽に試せます。

ACT017051901 お気に入りに追加
1からはじめる! 「栄養学」 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 18,700円JPY 初級 2ヶ月 -

健康であること、これは人間の全ての活動の基本です。健康でなければ、充実したビジネスライフを送ることもできません。「食」は人間が健康に生きるための第一の要素です。ただし、忙しいビジネス環境の中で、食生活が乱れてしまったり、食の大切さを軽視してしまったりすることもあるでしょう。このコースでは、栄養の基礎知識とともに、実生活に取り入れられる料理のヒントなども紹介しています。忙しいビジネスパーソンだからこそ、毎日の食生活を振り返り、健康を維持していきましょう。

■栄養や食生活の基礎知識をやさしく解説しています。
■忙しいビジネスパーソンのために、買い置き食材や加工食品を上手に利用したり、調理時間を短縮したりするヒントを紹介しています。
■気になる生活習慣を改善したり、身体的症状を軽減したりするために、食生活でできることを学びます。

ACT017061901 お気に入りに追加
頭も心も体もスッキリ! 睡眠力を高める(音光香りで導く快眠サポートツールつき) 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 24,200円JPY 初級 2ヶ月 -

「睡眠力」という最強のビジネススキルを高めて、仕事のパフォーマンス向上を目指す
ビジネスパーソンの5人に1人が、睡眠に関する悩みを抱えていると言われています。睡眠が変わったことで、決断力や集中力の向上、日中の眠気の減少、会議時間の短縮などが実現されたという声もあり、睡眠が直接的・間接的にパフォーマンスに影響すると考えられています。
●医師であり、医療機関再生コンサルティング会社ハイズ株式会社CEOでもある「英洙氏の『一流の睡眠』(ダイヤモンド社刊)をテキストとして利用し、睡眠に関わる正しい知識を習得するとともに、生活習慣の改善のヒントをつかみます。
●別冊「快眠ガイドブック」は、『週刊ダイヤモンド』の記事を特別編集したオリジナル教材で、快眠に関する知識や情報をビジュアルに分かりやすくご提供します。
●補助教材は、「睡眠負債」の改善を環境面から強力にサポートし、良質
の睡眠に誘います。

ACT018051912 お気に入りに追加
現場力を強める安全衛生管理とメンタルヘルスコース 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 12,955円JPY 初級 2ヶ月 -

・現場力・生産性に直結する「攻め」の安全衛生管理を学びます。
・かけがえのない人材の安全と健康を守り、活力ある職場をつくる実践ポイントがつかめます。
・相談の受け方、話の聴き方、助言の仕方など、メンタルヘルスへの具体的なケア行動につなげられます。

BYT002111901 お気に入りに追加
疲れがとれてパフォーマンスがあがる!マインドフルネス入門(瞑想アプリ付) 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 17,050円JPY 初級 2ヶ月 -

欧米のビジネスエリートが取り入れる最強のセルフケアメソッド。
●不安や怒り、イライラから解放され、いまここに集中するためのメソッド“マインドフルネス”を習得できる。
●日常のシーンのなかで実践しやすく自分にあったマインドフルネス・エクササイズがわかる。
●マインドフルネスを習得することで心身ともに安定し、仕事のパフォーマンスが向上する。
<特色>
1.日常のシーン毎にすぐできるマインドフルネスの基本をわかりやすく解説。
2.講師による音声ガイダンスなどを収録した専用アプリで効果的な瞑想を支援。
3.マインドフルネスに挑戦しながら、その気づきを記録する実践記録型レポートで効果を実感。

CFT003491801 お気に入りに追加
昼間のパフォーマンスに直結!睡眠の質をラクラク上げる 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 15,400円JPY 初級 2ヶ月 -

「働き方改革」「健康経営」時代において、今や「睡眠」は、ビジネススキル
睡眠にまつわる誤解を解き、正しい眠り方で昼間のパフォーマンスを改善します!
●日ごろ疲れがなかなかとれない方、日中ボーっとしてしまう方、寝つきや寝起きが悪く熟睡感の低い方に・・・。
●自分に合った無理のない睡眠習慣で、頭、心、身体の働きがよくなり、仕事も健康も美容も人生もレベルアップ。

CFT003811912 お気に入りに追加
<改訂版>部下を「うつ」にしない職場をつくる!実践ですぐに使えるメンタルヘルス・ガイドライン 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 14,300円JPY 中級 2ヶ月 -

もし部下が「うつ」になったら、上司としてあなたはどう対応しますか?
本コースは、メンタルヘルス・ガイドラインを示すとともに、「上司としてできること、しなければならないこと」を明確にし、現場で判断に迷い、苦悩する上司が、すぐに実践できるよう構成。「うつ」を生まない、再発させない職場づくりの知識を学びます。
1)部下が「うつ」になったとき、上司として“何をしなければいけないのか”“どこまで対応すればよいのか”を法的な観点を含め具体的に解説しています。
2)実践に即した豊富なケースにより、現場をイメージしながら学習を進めることができます。
3)「Selfマイチェック」「セルフケア・マイブック」により、自らの健康状態がわかり、ストレスケア対策を行なえます。

CLT001591912 お気に入りに追加
ストレスとの上手なつきあい方100 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 18,900円JPY 初級 3ヶ月 -

【ストレスを味方につければ、ココロもカラダも楽になる】現代社会において避けては通れない“ストレス”。上手につきあわないと、仕事や生活に大きな支障が出てしまいます。本コースでは、ストレスとのつきあい方やストレスに負けないための技術など、心と体を元気にする方法を身につけ、メンタルヘルスへの取り組み方を学習していきます。メンタルヘルス治療の現場からのヒントが満載ですので、そのなかから自分なりのストレス解消法やストレスとのつきあい方を見つけ、心身の健康を維持するためのストレスマネジメント法を身につけていくことができます。

BDT000431104 お気に入りに追加
メンタルタフネス〜自分の力を最大限に発揮する法〜 
学習形態Learning Method 価格Course Fee レベル 学習期間Learning Period 開催時期
通信教育 24,300円JPY 初級 3ヶ月 -

【勝負どころで力を発揮できるように】本講座は、自分が持っている力をビジネスシーンで最大限に発揮するために、メンタルタフネス(精神力の強さ)を鍛え上げることを目標としています。いくら高い技術や能力を身につけても、ここぞという本番で力を出し切れなくては意味がありません。実力の発揮を妨げるものこそが、メンタル面での不安や恐怖、マイナス思考なのです。テキストでは、メンタルタフネスを作り上げる各要素を学習し、トレーニング問題に挑戦しながら、実践的な精神の強さを身につけます。また、マイナスからの正常化だけではなく、通常以上の力を引き出していくためのテクニックも解説します。

BDT003671901 お気に入りに追加
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