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疲れがとれてパフォーマンスがあがる!マインドフルネス入門(瞑想アプリ付)

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< 消費税について >
〜2019年 9月開講まで  16,740円(税込)
 2019年10月開講以降  17,050円(税込)※
※ただし、9/30までに申し込みを受け付けた商品に限り、10月開講以降のコースであっても消費税8%を適用します。<経過措置>

コースコードCourse Code CFT003491801 価格Fee Including Tax 17,050 円
学習形態 通信教育 講座区分
Course Category
-
学習期間
Learning Period
2ヶ月 在籍期間
Enrollment Period
4ヶ月
開講月
Starting Month
 月 PDU数
テクニカル
リーダーシップ
戦略/ビジネス
-
 -
 -
 -
開講日
Starting Date
毎月1日
対象者
Person
社会人全般

講座概要

欧米のビジネスエリートが取り入れる最強のセルフケアメソッド。
●不安や怒り、イライラから解放され、いまここに集中するためのメソッド“マインドフルネス”を習得できる。
●日常のシーンのなかで実践しやすく自分にあったマインドフルネス・エクササイズがわかる。
●マインドフルネスを習得することで心身ともに安定し、仕事のパフォーマンスが向上する。
<特色>
1.日常のシーン毎にすぐできるマインドフルネスの基本をわかりやすく解説。
2.講師による音声ガイダンスなどを収録した専用アプリで効果的な瞑想を支援。
3.マインドフルネスに挑戦しながら、その気づきを記録する実践記録型レポートで効果を実感。

疲れがとれてパフォーマンスがあがる!マインドフルネス入門(瞑想アプリ付)

価格  17,050  円(税込)

CFT003491801

カリキュラム

第1章
マインドフルネスとは
・ 脳の仕組みを知る
・マインドフルネスとは
・ なぜマインドフルネスが求められるのか 
・ マインドフルネス活用事例 
第2章
マインドフルネスの基本を知ろう
・ 今の自分を客観的にとらえる
・ 瞑想の基本
・ 基本的なヨーガとストレッチ
第3章
自分にあったマインドフルネスエクササイズを見つけよう
・ 「食べる」マインドフルネス
・ 「歩く」マインドフルネス
・ 「聴く」マインドフルネス 
・ 「体の声に耳をかたむける」ボディスキャン
第4章
日常生活で活かすマインドフルネス
・ 実生活の中で活きるマインドフルネスの効果
・ マインドフルネスを継続するために

受講条件

副教材 
スマートフォン、タブレットのみで使用可能
推奨環境 iOS 9.0以上/Android 4.4以降

修了基準
Passing Grade
全レポート平均点60点以上、在籍期間内提出
課題数
Number of Assignment
1回
教材
Learning Materials
テキスト1冊
        ※電子テキスト対応
副教材「瞑想アプリ」
(スマートフォン、タブレットのみで使用可能。推奨環境 iOS 9.0以上/Android 4.4以降)
実施団体名
Implemented by
株式会社日本能率協会マネジメントセンター
備考
Note
-

疲れがとれてパフォーマンスがあがる!マインドフルネス入門(瞑想アプリ付)

価格  17,050  円(税込)

CFT003491801