メンタルヘルス対策が求められる社会背景から、セルフケアの具体的なアクションまで、セルフケアに必要な知識について幅広く解説します。
ストレス度のセルフチェックや漫画による事例解説等、学習しやすさにも工夫を施しています。
■セルフケアに必要な知識を体系化
メンタルヘルス対策が求められる社会背景等の基礎知識から具体的なアクションまで、セルフケアに必要な知識を体系化しています。
■具体的なセルフケア方法を解説
セルフケアの重要ポイント「自分に合ったストレス対策」「生活習慣の改善」「認知の改善」について、具体的なアクション例を解説しています。
■ストレス度のセルフチェック付
ストレスに対する自己の状況をチェックリストで確認でき、学習のモチベーションを高められます。
■学習しやすさを向上
ナレーションの画面表示、漫画による事例解説「付加情報」の掲載等、様々な工夫を施しています。
■産業医の第一人者が監修
著書やメディア出演、講演・研修等も多数ある産業医が、豊富な経験から得られた知見を基に監修を行っています。